Alla personer har en kropp som är byggda på olika sätt. Det går inte till exempel att men ska just väga så här mycket om man är så kar gammal eller så här lång. Men det finns vissa mått man kan hålla sig inom, med det viktigaste är att kroppen ska må bra. Om man är mycket kraftigt överviktig kallas det fetma och det räknas som en sjukdom. Om du är osäker om din kropp kan du vända dig mot en läkare eller en ungdomsmottagning. Det många gör är att bara utse sin vikt och jämföra med andra för alla är inte likadana i kroppsbyggnaden vissa har kanske större bröst eller mer muskler. De kan det vara att du tränar mycket men väger mycket ändå. För musklerna väger och om du har större muskler väger du mer. Fetma belastar och anstränger kroppen vilket ökar risken för att få andra sjukdomar, till exempel högt blodtryck, diabetes typ 2 och belastningsskador i lederna.

Om du får idig mer energi som du gör av med kan det vara stor skans att du blir överviktig. Energin kommer från det man äter och dricker och energin behöver vi för att kroppen ska kunna fungera som den ska göra. Om din vikt går upp beror på att du inte gör av med så mycket energi du stoppar idig. Därför måste man ha en bar balans mellan den energi du får idig och de du blir av med genom att röra på dig. ju mer du tränar, desto mer energi förbrukar du. Det är också bra att tänka på vad du äter och försöka äta varierad kost som innerhåller proteiner, vitaminer, lagom med fett, mineraler och kolhydrater. (Du kan läsa mer om träning HÄR och om bra kost HÄR). Det är bra att skippa chips, godis, kakor, alkohol och andra söta maträtter och droger som tobak.

Övervikt och fetma kan påverka kroppen på många olika sätt. Det är en ökad skans att få sjukdomar i hjärtat eller att du får diabetes (sockersjukan). Om du äter dålig mat som snabb mat och det ända du gör på dagarna är att sitta still så ökar skansen till att bli sjuk. Om du väger för mycket och din kropp inte orkar hålla upp den så kan det bli för stor belastning på t.ex. knäna och höfterna och det kan leda till värk och lederna kan bli ut slitna. (HÄR kan du läsa mer om du får för stor belastning på knäna och höfterna)

Om du vill gå ner i vikt så måste du vara beredd att du inte kommer att sjunka i vikten så jätte mycket och du måste ta träningen steg för steg. Att gå ut för hårt med träningen kan leda till skador, och att sluta äta helt är det sämsta du kan göra. Det du kan göra är att minska dina portioner och börja äta mer nyttig mat med mycket fibrer.